In het eerste levensjaar blijft melk – borstvoeding of flesvoeding – de belangrijkste bron van voeding én vocht voor je baby. Je hoeft je in het begin dus geen zorgen te maken over extra drinken. Pas wanneer je start met vaste voeding, ontstaat er ruimte om kleine beetjes water aan te bieden.
Rond de leeftijd van 6 maanden kun je beginnen met het geven van een paar slokjes water, bijvoorbeeld tijdens of na de maaltijd. Dit helpt je baby wennen aan drinken uit een beker en ondersteunt de overgang naar meer vaste voeding.
Gemiddeld drinken baby’s tussen de 6 en 12 maanden ongeveer 100 tot 300 ml water per dag, naast hun melkvoeding. Dit is een richtlijn en kan variëren. Op warme dagen, bij meer activiteit of wanneer je baby meer vaste voeding eet, kan de behoefte aan vocht iets toenemen.
Na de eerste verjaardag verandert de verhouding. Je kindje haalt steeds meer voeding uit vaste producten en heeft in totaal ongeveer één liter vocht per dag nodig. Dit komt neer op zo’n vijf tot zeven bekers per dag, inclusief melk.
Let vooral op de signalen van je kindje. Heeft je baby een droge mond, plast hij minder of is de urine donkerder van kleur? Dan kan het zijn dat je kindje wat extra vocht nodig heeft.
Blijf het aanbieden van water rustig en spelenderwijs doen. Het hoeft niet in één keer veel te zijn. Kleine slokjes verspreid over de dag zijn al voldoende.
Door goed te kijken naar het ritme en de behoefte van je baby, vind je vanzelf een balans die past bij jullie situatie.
